Наталья Васильева, инструктор курса «Экология отношений с собой и окружающим миром», проведет занятие по дыхательной гимнастике.
17 октября в Городском саду состоится занятие по дыхательной гимнастике. Начнется оно в 11.00 у сцены. Упражнения подойдут абсолютному любому человеку, как обещают организаторы, и взрослому, и ребенку.
Сейчас врачи активно рекомендуют дыхательную гимнастику пациентам, переболевшим коронавирусом. Упражнения дыхательной гимнастики также снижают стресс, улучшают внимание и укрепляют иммунную систему.
Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела. Во время занятий дыхательной практикой человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. И все это происходит осознанно.
Правильное дыхание эффективно влияет на мозг — замедляется частота сердцебиения, что помогает быстро успокоиться и начать контролировать выброс «гормона стресса» (кортизола). Дыхательные практики дополнительно помогают расслабить мышцы, снизить кровяное давление, вырабатывать больше эндорфинов, улучшить работу лимфатической системы, снять стресс и беспокойство.
0
