18 января в тверском ОДК «Пролетарка» начнет работу новая оздоровительная группа по направлению «Дыхательные гимнастики». Это совместный проект дворца культуры и тверского объединенного регионального союза специалистов оздоровительных практик «Академия здоровья».
Занятия группы «Дыхательные гимнастики» будут проходить по вторникам с 11:30 до 12:30 в рамках проекта «Если есть иммунитет, то болезням входа нет!».
«Занятия оздоровительной группы по направлению «дыхательные гимнастики» – это, прежде всего, изучение и применение на практике науки о правильном дыхании, основах статистических и динамических дыхательных техник, укреплении дыхательной мускулатуры и увеличении жизненной емкости легких и многом другом. Как правило, перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка, которая помогает во время дыхания подготовить к работе и разогреть большое количество мышц и суставов в нашем организме. При этом основной упор делается на грудную клетку и плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны. Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. В конце каждого урока – упражнения на расслабление и восстановление», – пояснили в ОДК «Пролетарка».
По мнению специалистов оздоровительных практик, дыхательные упражнения помогают организму равномерно снабжаться кислородом (в том числе сосудам головного мозга). Благодаря им ускоряется метаболизм, нормализуется работа сердца, укрепляется и восстанавливается нервная система, уходят напряжение и стресс, уменьшается тревожность, усиливается стрессоустойчивость.
0
