Как можно худеть правильно

Для тех, кого волнует проблема лишнего веса, Михаэль Дешпегель, ученый Гисенского университета, предложил новые правила.

Если следовать формуле «2+2=4», по его словам, то можно быстро справиться с проблемой. Что означает формула. Из семи дней недели, как утверждает учёный, два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

В качестве кардиотренировок подойдут скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед. Простые силовые тренировки можно выполнять и дома.

По этой схеме, в оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.